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Vieillir musclé

Publié par Pascal Cadart sur 23 Juillet 2018, 08:52am

Vivre vieux, vieux et fort à la fois ! C’est le cas de Roger : il fait du sport tous les jours. Sa spécialité, c’est le décathlon et sa catégorie, les plus de 70 ans. Ce sportif motivé illustre bien notre capacité à booster notre musculature à tout âge.

Bengt Kayser, professeur à l’Institut des Sciences du sport, UNIL, relève : "Même une personne de 80 ans qui commence à faire un petit programme adapté de musculation va pouvoir renforcer son muscle et le faire augmenter en volume."

Mais autant le savoir, il faut fournir un certain effort : on perd à peu près 50 % de sa masse musculaire entre l'âge de 20 ans et 80 ans. La fonte de la masse musculaire qui provoque des chutes chez les personnes âgées a un nom : la sarcopénie.

J'ai commencé des exercices avec des haltères de deux et trois kilos et je me suis inscrit à un cours de gymnastique de renforcement musculaire. Je suis plus en forme qu'il y a 10 ans et j'ai 69 ans.

L'adulte surdoué

Notre Père en araméen

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B

Barbizon

25/07/2018 16:24

Bravo! C'est super!

Ce qui est spirituel et magique pour l'humain est banal pour l'esprit.

Utilisez votre conscience d'être et vos pensées, l'univers quantique se déploiera en vous sans limite.

Mesnet Josephau Charrier

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et fait vibrer ce qui lui est en concordance.

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