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La pensée activée

La pensée activée

Être éveillé, c'est sortir du rêve! La véritable spiritualité se vit!


EFT - Recette de base

Publié par Pascal Cadart sur 9 Mai 2013, 16:02pm

LA RECETTE DE BASE

1 - Choisissez une difficulté sur laquelle vous désirez travailler.

2 - Évaluez l’intensité de votre inconfort. Décidez d’attribuer une note d’intensité de 0 à 10 au problème choisi. (0= pas d’inconfort, 10= inconfort maximum).

3 – Faites la préparation (l’affirmation de neutralisation de l’inversion psychologique) comme suit :

Tout en tapotant le Point Karaté, répétez 3 fois à voix haute l’affirmation suivante :

Même si j'ai __ (votre ressenti, votre difficulté) _________, je m'accepte profondément et totalement.

4 – Faites la séquence : Tapotez sur chacun des points tout en répétant la phrase de rappel (la phrase rappelant votre difficulté) dans l’ordre suivant :

Sur la tête, coin sourcil, coin de l’oeil, sous l’oeil, sous le nez, sur le menton, sous la clavicule, sous le bras.

5 - Réévaluez l’intensité de votre inconfort ou du stress sur une échelle de 0 à 10. Souvenez-vous le 10 c’est quand vous vous sentez très mal et le 0 c’est quand cela ne vous dérange plus.

6 – S’il y a toujours une intensité, refaire la phase de préparation. Vous pouvez préciser votre pensée en changeant quelque peu l’affirmation exemple :

Même si j’ai toujours ce reste (nommez votre difficulté), je m’accepte profondément et totalement.

Pour télécharger cette fiche en format PDF, cliquez ici

EFT - Recette de base

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