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La pensée activée

La pensée activée

Être éveillé, c'est sortir du rêve! Vivez votre spiritualité!


Vieillir musclé

Publié par Pascal Cadart sur 23 Juillet 2018, 08:52am

Vivre vieux, vieux et fort à la fois ! C’est le cas de Roger : il fait du sport tous les jours. Sa spécialité, c’est le décathlon et sa catégorie, les plus de 70 ans. Ce sportif motivé illustre bien notre capacité à booster notre musculature à tout âge.

Bengt Kayser, professeur à l’Institut des Sciences du sport, UNIL, relève : "Même une personne de 80 ans qui commence à faire un petit programme adapté de musculation va pouvoir renforcer son muscle et le faire augmenter en volume."

Mais autant le savoir, il faut fournir un certain effort : on perd à peu près 50 % de sa masse musculaire entre l'âge de 20 ans et 80 ans. La fonte de la masse musculaire qui provoque des chutes chez les personnes âgées a un nom : la sarcopénie.

J'ai commencé des exercices avec des haltères de deux et trois kilos et je me suis inscrit à un cours de gymnastique de renforcement musculaire. Je suis plus en forme qu'il y a 10 ans et j'ai 69 ans. 

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Barbizon 25/07/2018 16:24

Bravo! C'est super!

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