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La pensée activée

La pensée activée

Être éveillé, c'est sortir du rêve! Vivez votre spiritualité!


Le muscle le plus important de votre corps

Publié par Pascal Cadart sur 5 Mars 2018, 18:22pm

Catégories : #Santé -Bien être

En travaillant sur ce muscle vous allez vous éviter de nombreux problèmes:

  • problèmes lombaires
  • problèmes intestinaux

Vous aurez

  • une meilleure posture,
  • un meilleur équilibre 
  • une meilleure circulation dans le bas du dos
  • une meilleure confiance en vous.

Je vous ai mis ci-dessous 4 vidéos complémentaires

  1. La première explique bien le fonctionnement
  2. La seconde nous donne de bonnes informations santé 
  3. Dans la troisième, un très bon étirement - A faire sans forcer.  
  4. Celui que je préfère. Bien sûr il faut un foam roller. Bien qu'il soit en anglais l'image est suffisamment parlante. 

 

 

Vidéo sonorisée L'ilio-psoas
 
Cette vidéo explique bien comment fonctione le psoas le plus grand muscle du corps et certainement le plus important.
Toutes nos vidéos 3D sur la chaîne http://www.youtube.com/user/Anatomie3DLyon

Pour en finir avec vos problèmes de dos, il faut étirer le psoas iliaque. Mes conseils de coach de vie issus de mes nombreuses expériences de sportif de haut niveau. - Le psoas iliaque est à l'origine de nombreux problèmes de dos - Le psoas iliaque s'irrite et fait gonfler votre ventre - Le psoas iliaque s'enflamme et vous fait stocker autour de la ceinture abdominale.

Mal dans le bas du dos ? C'est peut-être ton psoas, muscle naturellement lordosant qui en est la cause. Voici un exercice pour te permettre de l'étirer et ainsi te soulager

https://www.facebook.com/JennyBVF/

Il faut bien placer le rouleau dans le bas du dos, sous le sacrum, et non dans le creux lombaire. 

 

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